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Mostrando postagens de 2023

Entendendo a TPM: Mais que Um Desconforto Mensal, Um Desafio Diário

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição que afeta uma significativa parcela de mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Não se trata apenas de uma série de sintomas físicos e emocionais que precedem a menstruação, mas também de um impacto real e muitas vezes debilitante nas atividades diárias, nas relações interpessoais e produtividade no trabalho. O Impacto da TPM no Dia a Dia das Mulheres: A TPM pode se manifestar de várias formas, com sintomas que vão desde dores e cólicas a mudanças de humor e ansiedade. Algumas mulheres relatam sentir-se como se perdessem o controle sobre seus corpos e emoções durante este período, o que pode levar a conflitos no trabalho e em casa, redução da qualidade do trabalho, faltas ao trabalho ou escola e uma sensação geral de incapacidade. Estudos indicam que aproximadamente 80% das mulheres experimentam algum grau de sintomas da TPM, mas cerca de 5 a 8% enfrentam uma forma mais grave conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que

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Descubra o segredo da serenidade interior com o poder do Ikigai

                 

A sua ansiedade está prejudicando o seu crescimento profissional?

Descobrindo Equilíbrio e Propósito: Superando Ansiedade e Descontentamento no trabalho

A trajetória de uma mulher é marcada por desafios e realizações, mas nem sempre é isenta de obstáculos emocionais.  A ansiedade e o descontentamento frequentemente se entrelaçam nessa jornada, impactando não apenas a vida pessoal, mas também influenciando as decisões e ações profissionais.  Neste artigo, mergulharemos fundo nos efeitos da ansiedade e do descontentamento em mulheres empreendedoras e como o Grupo Ikigai pode ser o guia para transformar esses obstáculos em oportunidades de equilíbrio e propósito. Navegando pelas Ondas de Ansiedade e Descontentamento: A ansiedade, uma companheira constante na vida da empreendedora, pode se manifestar de diversas formas.  As pressões de equilibrar a vida profissional e pessoal,  tomar decisões cruciais e  enfrentar incertezas financeiras podem criar um ciclo de preocupações constantes.  Paralelamente, o descontentamento surge quando os objetivos não são atingidos conforme o planejado, deixando uma sensação de estagnação e insatisfação. Os E

Ansiedade Após os 40 anos: Como Lidar com os Desafios e Pressões da Meia-Idade

A chegada dos 40 anos pode trazer uma série de reflexões e mudanças na vida de uma pessoa. É uma fase marcada por transições importantes, tanto físicas como emocionais. Nesse estágio, muitas pessoas se deparam com novos desafios e pressão, que podem levar ao estresse ou agravamento da ansiedade.  Neste artigo, vamos explorar como a ansiedade se manifesta após os 40 anos e quais são as melhores estratégias para lidar com esse período de forma saudável e equilibrada. Os Desafios da Meia-Idade A meia-idade é uma fase de mudanças. Muitas pessoas passam por transformações em suas carreiras, relações familiares e no próprio corpo.  As expectativas sociais também podem pesar, já que a sociedade costuma importar padrões de sucesso e representação nessa etapa da vida.  Tudo isso pode levar a um sentimento de sobrecarga e ansiedade, especialmente quando as expectativas não estão definidas com a realidade. Pressões Sociais e Ansiedade Após os 40 anos, é comum sentir-se pressionado a  alcançar det

Como a Pressão Social e as Expectativas Afetam a Saúde Mental dos Homens

  No segundo artigo da nossa série sobre ansiedade, vamos abordar um tema importante e sensível: a relação entre ansiedade e o público masculino.   É essencial entender como a pressão social e as expectativas podem impactar a saúde mental dos homens e buscar soluções para ajudar a enfrentar esse desafio. A Máscara da Força: A pressão para não demonstrar fraqueza Desde muito cedo, os homens são ensinados a serem fortes, resilientes e capazes de lidar com qualquer desafio que a vida apresente.  Essas expectativas podem criar uma pressão emocional e psicológica enorme, levando muitos homens a esconderem suas emoções e não buscarem ajuda quando estão enfrentando problemas de saúde mental, como a ansiedade. A pressão para parecer sempre forte e inabalável pode criar uma máscara, por trás da qual a ansiedade e outras questões emocionais estão escondidas. No entanto, é importante entender que a vulnerabilidade e a busca por ajuda não são sinais de fraqueza, mas sim de coragem e sabedoria. A A

Trabalhe com propósito: O Ikigai pode transformar sua carreira e sua vida

 No mundo atual, passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho. Por isso, é essencial que encontremos satisfeitos e felizes em nossas atividades profissionais. É nesse contexto que o conceito japonês de Ikigai se torna tão relevante. O Ikigai representa o propósito de vida, a entusiasmo entre paixão, missão, vocação e profissão. Quando encontramos nosso Ikigai, nos sentimos plenos e realizados, e isso tem um impacto significativo em nossa felicidade no trabalho. Descobrindo seu Ikigai O primeiro passo para encontrar seu Ikigai é explorar suas paixões e interesses.  Pergunte-se:   o que realmente me motiva?  O que eu amo fazer?  Em seguida, reflita sobre: suas habilidades e talentos únicos.  O que você faz bem?  Quais são suas habilidades especiais?  é importante considerar seus valores e princípios.  O que é realmente importante para você?  Quais são os seus ideais e crenças?  E, por fim, leve em conta o aspecto da profissão.  O que você pode oferecer ao mundo através do seu trabal

Ansiedade e Qualidade de Vida: Como a Ansiedade Pode Impactar o Bem-Estar e a Felicidade

 A ansiedade é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Além dos sintomas físicos e emocionais, a ansiedade também pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e na sensação geral de bem-estar.  Veja como a ansiedade pode influenciar a felicidade e o bem-estar, e conheça estratégias eficazes para lidar com essa condição. O Círculo Vicioso da Ansiedade:  A ansiedade tende a criar um ciclo vicioso, onde os pensamentos ansiosos levam a uma maior preocupação e tensão, originada em um aumento dos sintomas físicos e emocionais. Isso pode levar a uma sensação de angústia e dificuldade em desfrutar de momentos de tranquilidade e felicidade. Impacto nos Relacionamentos e na Vida Social:  A ansiedade pode afetar os relacionamentos interpessoais e a vida social. Pessoas com ansiedade podem se sentir desconfortáveis ​​em situações sociais, experimentar dificuldades de comunicação e ter medo de serem julgadas. Isso pode levar ao isolamento social e à perda de conexões. P

Descubra seu Propósito de Vida no Grupo Ikigai Online: Webinários Exclusivos todas as Sextas-feiras!

  Você já se perguntou qual é o seu propósito de vida? Deseja encontrar um caminho significativo e realizador, onde suas paixões e habilidades se alinhem? Se sim, você está no lugar certo! Apresento a você o Grupo Ikigai Online, uma comunidade inspiradora de pessoas em busca de seu propósito de vida e equilíbrio interior. Junte-se a nós e participe dos nossos webinários exclusivos, que acontecem todas as sextas-feiras, às 19:30 hs e descubra como o Ikigai, Reiki e a meditação podem transformar sua jornada.   Explorando seu Ikigai: No Grupo Ikigai Online, mergulharemos fundo no conceito do Ikigai, uma filosofia japonesa que nos ajuda a encontrar nosso propósito de vida. Compartilharemos técnicas e exercícios práticos para identificar suas paixões, habilidades, valores e o que o faz verdadeiramente feliz. Juntos, exploraremos os segredos para viver uma vida alinhada com seu Ikigai, alcançando uma sensação de significado e plenitude.   Webinários todas as Sextas-feiras: Uma da

Descubra as maravilhas do programa R.A.M.M.A.: Reiki, Acupuntura, Meditação, Massagem e Auriculoterapia!

  Hoje quero compartilhar com vocês um pouco mais sobre o programa R.A.M.M.A., uma combinação poderosa de técnicas terapêuticas que irão transformar sua jornada rumo ao bem-estar e equilíbrio.   Reiki, Acupuntura, Meditação, Massagem e Auriculoterapia são práticas milenares que encontram suas raízes na medicina oriental. Cada uma dessas técnicas tem seu próprio conjunto de benefícios e, quando combinadas, criam uma sinergia única que potencializa os resultados.   O Reiki é uma terapia energética que utiliza a imposição das mãos para canalizar a energia vital universal, promovendo o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. É uma experiência profunda de relaxamento e harmonização, que auxilia no alívio do estresse, na redução da ansiedade e na promoção da cura.   A Acupuntura é conhecida por seus benefícios no alívio de dores e no tratamento de desequilíbrios do corpo. Através da aplicação de finas agulhas em pontos específicos do corpo, a Acupuntura estimula o fl

Como encontrar um propósito para sua vida e preencher o vazio interior

Pare de buscar e comece a encontrar: o poder do Ikigai para encontrar seu propósito

Você já se sentiu perdido, sem saber qual é o seu propósito na vida? Já teve a sensação de que está apenas "indo com a maré", sem rumo definido? Eu sei como é isso, pois já passei por essa fase também. Mas eu descobri uma ferramenta poderosa que pode ajudar a encontrar o propósito de vida e trazer mais significado para o seu dia a dia: o Ikigai. Neste artigo, eu vou compartilhar com você tudo o que aprendi sobre essa filosofia japonesa e como ela pode transformar a sua vida. Vamos entender juntos o conceito de Ikigai e por que ter um propósito de vida é tão importante. Vou mostrar como você pode identificar suas paixões e habilidades, e como encontrar a intersecção entre el E para quem está em busca de uma orientação mais direcionada, eu também vou apresentar o grupo de terapia online da mentoria BSI - Buscando Seu Ikigai com o Maury Tanji. Venha fazer parte desse grupo acolhedor e seguro, onde poderá compartilhar suas preocupações e desafios com outras pessoas que buscam o m

Como superar a procrastinação e autossabotagem encontrando seu propósito...

Como encontrar o que é importante para você?

Encontrar o propósito de vida é uma busca constante para muitas pessoas. Afinal, ter um objetivo claro é o que nos motiva e nos faz sentir realizados.  Mas, como descobrir qual é a nossa missão e que é realmente importante para nós? Neste artigo, vamos explorar como o conceito de Ikigai pode ajudar a encontrar sua missão de vida e como terapias alternativas complementares, como auriculoterapia, Reiki, meditação, acupuntura e massagem, podem auxiliar no autoconhecimento e felicidade. O que é Ikigai? Ikigai é uma palavra japonesa que significa "razão de ser" ou "propósito de vida".  A filosofia do Ikigai se baseia em encontrar um equilíbrio entre quatro elementos: aquilo que você ama, aquilo em que é bom, aquilo pelo qual o mundo precisa e aquilo que lhe traz retorno financeiro.  Quando esses elementos se cruzam, você encontra sua missão de vida e o que é realmente importante para você. Como encontrar o seu Ikigai? Encontrar o seu Ikigai não é uma tarefa fácil e reque

Como encontrar sua paixão e ter relacionamentos profissionais saudáveis ...

5 Maneiras de Encontrar Sua Paixão com o Ikigai

  Você já se perguntou qual é a sua verdadeira paixão na vida? O que realmente te motiva e te faz acordar todos os dias com vontade de viver? A resposta pode estar no conceito japonês de Ikigai.   O Ikigai é a combinação do que você ama fazer, do que você é bom em fazer, do que o mundo precisa e do que você pode ser pago para fazer. Quando essas quatro áreas se cruzam, você encontra seu propósito de vida e sua verdadeira paixão.   Para ajudá-lo a descobrir seu Ikigai, aqui estão cinco maneiras de encontrar sua paixão:   Identifique suas habilidades e interesses Faça uma lista das coisas que você ama fazer e das coisas que você é bom em fazer. Identifique suas habilidades, interesses e valores para entender melhor o que te motiva e que você é apaixonado.   Analise suas experiências passadas Pense em momentos em sua vida em que você se sentiu mais realizado e feliz. O que você estava fazendo? O que te trouxe alegria e satisfação? Essas experiências podem ser indic

Como encontrar um propósito e uma causa?

Como ser produtivo sem um propósito definido?

Descubra as diferentes áreas do Ikigai e encontre seu propósito de vida

 Você já ouviu falar em Ikigai? É uma filosofia japonesa que ajuda as pessoas a encontrar seu propósito de vida. Existem quatro áreas de Ikigai: paixão, missão, vocação e profissão. Neste artigo, vamos explorar cada uma delas e mostrar como elas se relacionam. Paixão: A paixão é a primeira área de Ikigai e refere-se ao que você ama fazer. Descobrir sua paixão pode ser um desafio, mas é importante porque ajuda a direcionar sua vida de maneira significativa. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para descobrir sua paixão incluem: "O que me faz feliz?", "Quais são meus hobbies e interesses?" e "Que atividades eu faria de graça?" Missão: A missão é a segunda área de Ikigai e refere-se ao que você acredita ser importante e valioso para o mundo. Descobrir sua missão pode ser difícil, mas é fundamental para encontrar seu propósito de vida. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para descobrir sua missão incluem: "Qual é o impacto que eu

Descubra o poder do Reiki para sua insônia e melhorar sua qualidade de vida

Medicina Chinesa e os Cinco Elementos

Como um ambiente tóxico pode te descompensar física e emocionalmente

O que o Ikigai tem em comum com Dalai Lama

A Síndrome do Pensamento Acelerado tratado com a Terapia RAMMA

Encontre o Equilíbrio com Desaceleração: Dicas para Mulheres Aceleradas

Como saber se você está apenas cansada ou se está sem propósito ?

Como encontrar a felicidade com a ajuda do REIKI

Como encontrar o seu ikigai em apenas 8 semanas

Como estabelecer limites para ser feliz

Descubra seu Ikigai: 10 Passos Reveladores que Precisa Saber

O que o trabalho significa para você!

  Você já deve ter ouvido falar na expressão “O trabalho dignifica o homem” Ou seja, trabalhar dá dignidade às pessoas, independente de ser homem ou mulher. Não importa qual o tipo de trabalho que você exerce, ou onde você trabalha. Não importa se você trabalha em empresa pública, privada ou se é “do lar”, como é popularmente chamada as pessoas, geralmente mulheres, que são “donas de casa”. Não importa se você trabalha com carteira assinada ou é autônomo. O trabalho sempre vai dar dignidade às pessoas. Algumas pessoas são felizes no que fazem e outras nem tanto. Algumas pessoas trabalham próximos da empresa, outras precisam ir de carro, ou mesmo de transporte público, seja de ônibus, metrô, trem, táxi, uber, de charrete ou à cavalo. Não importa o meio que você utilizada para ir ao trabalho. O importante hoje é trabalhar. Mas, trabalhar para quê?   Qual o sentido da palavra trabalho, para você? Porquê você trabalha? O meu avô, um imigrante japonês, desembarcou no Brasi

Como chutar o balde com inteligência e manter a elegância