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Entendendo a TPM: Mais que Um Desconforto Mensal, Um Desafio Diário

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição que afeta uma significativa parcela de mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Não se trata apenas de uma série de sintomas físicos e emocionais que precedem a menstruação, mas também de um impacto real e muitas vezes debilitante nas atividades diárias, nas relações interpessoais e produtividade no trabalho. O Impacto da TPM no Dia a Dia das Mulheres: A TPM pode se manifestar de várias formas, com sintomas que vão desde dores e cólicas a mudanças de humor e ansiedade. Algumas mulheres relatam sentir-se como se perdessem o controle sobre seus corpos e emoções durante este período, o que pode levar a conflitos no trabalho e em casa, redução da qualidade do trabalho, faltas ao trabalho ou escola e uma sensação geral de incapacidade. Estudos indicam que aproximadamente 80% das mulheres experimentam algum grau de sintomas da TPM, mas cerca de 5 a 8% enfrentam uma forma mais grave conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que

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Como a Pressão Social e as Expectativas Afetam a Saúde Mental dos Homens

 


No segundo artigo da nossa série sobre ansiedade, vamos abordar um tema importante e sensível: a relação entre ansiedade e o público masculino. 

É essencial entender como a pressão social e as expectativas podem impactar a saúde mental dos homens e buscar soluções para ajudar a enfrentar esse desafio.

A Máscara da Força: A pressão para não demonstrar fraqueza

Desde muito cedo, os homens são ensinados a serem fortes, resilientes e capazes de lidar com qualquer desafio que a vida apresente. 

Essas expectativas podem criar uma pressão emocional e psicológica enorme, levando muitos homens a esconderem suas emoções e não buscarem ajuda quando estão enfrentando problemas de saúde mental, como a ansiedade.

A pressão para parecer sempre forte e inabalável pode criar uma máscara, por trás da qual a ansiedade e outras questões emocionais estão escondidas. No entanto, é importante entender que a vulnerabilidade e a busca por ajuda não são sinais de fraqueza, mas sim de coragem e sabedoria.

A Ansiedade e as Expectativas Sociais

Além da pressão para parecer forte, os homens muitas vezes enfrentam expectativas sociais rígidas que podem contribuir para a ansiedade. 

A ideia de que devem ser provedores financeiros, ter sucesso profissional e estar sempre confiantes pode criar um cenário de cobrança constante e medo de não corresponder a essas expectativas.

A dificuldade em falar sobre emoções e problemas emocionais pode levar a crises de ansiedade e estresse, afetando a saúde mental e emocional dos homens.

Quebrando o Tabu: A Importância de Buscar Ajuda

Quebrar o tabu em torno da saúde mental dos homens é essencial para promover o bem-estar emocional e psicológico.

 É fundamental que os homens sintam-se encorajados a buscar ajuda quando estão enfrentando ansiedade ou outras questões emocionais.

Buscar apoio profissional, como um terapeuta ou psicólogo, pode ser transformador para lidar com a ansiedade e aprender estratégias para enfrentar as pressões sociais e as expectativas impostas.

O Papel do Ikigai na Jornada de Saúde Mental

Como especialista em Ikigai, tenho testemunhado os benefícios transformadores que essa filosofia pode trazer para a saúde mental dos homens. 

Ao descobrir seu propósito de vida e alinhar suas paixões, habilidades e valores, é possível encontrar um maior equilíbrio emocional e enfrentar os desafios com mais clareza e confiança.

O Ikigai nos ajuda a reconectar com nossas emoções e necessidades, proporcionando uma jornada de autodescoberta e autoconhecimento que pode ser especialmente poderosa para o público masculino.

Neste segundo artigo  da série sobre ansiedade, abordamos a relação entre ansiedade e o público masculino.

 É fundamental compreender como a pressão social e as expectativas podem afetar a saúde mental dos homens e quebrar o tabu em torno da busca por ajuda.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando ansiedade ou outras questões emocionais, lembre-se que buscar ajuda é um ato de coragem e amor próprio. 

O caminho para a saúde mental começa com a vontade de enfrentar os desafios e buscar apoio profissional.

Continuaremos explorando a ansiedade e suas diferentes facetas. Fique ligado e continue essa jornada de bem-estar emocional conosco!

Encontre seu propósito, viva com equilíbrio emocional.

Seja Bem vindo ao grupo BSI - Buscando Seu Ikigai e em nossos encontros às sextas-feiras 19:00hs.


Até nosso próximo encontro, espero que seja em breve!


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