Pular para o conteúdo principal

Entendendo a TPM: Mais que Um Desconforto Mensal, Um Desafio Diário

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição que afeta uma significativa parcela de mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Não se trata apenas de uma série de sintomas físicos e emocionais que precedem a menstruação, mas também de um impacto real e muitas vezes debilitante nas atividades diárias, nas relações interpessoais e produtividade no trabalho. O Impacto da TPM no Dia a Dia das Mulheres: A TPM pode se manifestar de várias formas, com sintomas que vão desde dores e cólicas a mudanças de humor e ansiedade. Algumas mulheres relatam sentir-se como se perdessem o controle sobre seus corpos e emoções durante este período, o que pode levar a conflitos no trabalho e em casa, redução da qualidade do trabalho, faltas ao trabalho ou escola e uma sensação geral de incapacidade. Estudos indicam que aproximadamente 80% das mulheres experimentam algum grau de sintomas da TPM, mas cerca de 5 a 8% enfrentam uma forma mais grave conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que

Seguidores

Pare de buscar e comece a encontrar: o poder do Ikigai para encontrar seu propósito


Você já se sentiu perdido, sem saber qual é o seu propósito na vida? Já teve a sensação de que está apenas "indo com a maré", sem rumo definido? Eu sei como é isso, pois já passei por essa fase também.


Mas eu descobri uma ferramenta poderosa que pode ajudar a encontrar o propósito de vida e trazer mais significado para o seu dia a dia: o Ikigai. Neste artigo, eu vou compartilhar com você tudo o que aprendi sobre essa filosofia japonesa e como ela pode transformar a sua vida.


Vamos entender juntos o conceito de Ikigai e por que ter um propósito de vida é tão importante. Vou mostrar como você pode identificar suas paixões e habilidades, e como encontrar a intersecção entre el


E para quem está em busca de uma orientação mais direcionada, eu também vou apresentar o grupo de terapia online da mentoria BSI - Buscando Seu Ikigai com o Maury Tanji. Venha fazer parte desse grupo acolhedor e seguro, onde poderá compartilhar suas preocupações e desafios com outras pessoas que buscam o mesmo propósito. Juntos, vamos em busca do nosso Ikigai e transformar nossas vidas para melhor.




Entendendo o conceito de Ikigai

Ikigai é um conceito japonês que se refere a um motivo ou razão de viver. É a combinação de quatro elementos: aquilo que você ama, aquilo em que você é bom, aquilo pelo qual o mundo precisa e aquilo pelo qual você pode ser pago. Quando você encontra seu Ikigai, sente um sentido de propósito e significado na vida. O conceito do Ikigai pode ser aplicado em diferentes áreas da vida, incluindo o trabalho e as relações pessoais.

Como encontrar o seu propósito de vida com o Ikigai

O Ikigai é um conceito japonês que significa "razão de ser" ou "propósito de vida". É a ideia de que cada pessoa tem um propósito único e significativo na vida, e que encontrá-lo pode levar a uma sensação de realização e felicidade. Encontrar o seu Ikigai pode ser uma tarefa desafiadora, mas é um processo que pode mudar a sua vida para melhor. Neste artigo, vamos explorar o conceito de Ikigai e como ele pode ajudá-lo a encontrar seu propósito de vida.

Entendendo o conceito de Ikigai

O Ikigai é um conceito que combina quatro elementos: o que você ama fazer, o que o mundo precisa, o que você é bom em fazer e que pode ser pago. A intersecção desses quatro elementos é o seu Ikigai - seu propósito de vida.

O primeiro elemento é o que você ama fazer. Isso se refere às suas paixões e interesses pessoais. O segundo elemento é o que o mundo precisa. Isso se refere às necessidades do mundo, que podem variar de acordo com a cultura e a sociedade em que você vive. O terceiro elemento é o que você é bom em fazer. Isso se refere às suas habilidades e talentos naturais. E o quarto elemento é o que pode ser pago. Isso se refere às atividades que podem gerar renda.

A importância de ter um propósito de vida

Ter um propósito de vida é importante porque nos dá uma direção clara e significativa. Quando temos um propósito de vida, sabemos onde queremos chegar e por que queremos chegar lá. Isso nos ajuda a tomar decisões mais conscientes e viver de forma mais clara com os nossos valores e objetivos.

Além disso, ter um propósito de vida pode nos dar uma sensação de realização e felicidade. Quando fazemos algo que é significativo e importante para nós, nos mais satisfeitos e realizados com a vida.

Como o Ikigai pode ajudar a encontrar seu propósito de vida

O Ikigai pode ajudá-lo a encontrar seu propósito de vida, porque ele combina quatro elementos importantes: suas paixões, suas necessidades do mundo, suas habilidades naturais e as atividades que podem gerar renda. Ao identificar esses quatro elementos em sua vida, você pode encontrar uma intersecção entre eles - seu Ikigai.

Para encontrar seu Ikigai, comece fazendo uma lista das suas paixões e interesses pessoais. Em seguida, faça uma lista das necessidades do mundo que você acredita serem importantes. Depois, faça uma lista das suas habilidades naturais e talentos. Por fim, faça uma lista das atividades que podem gerar renda.

Ao ter essas quatro listas, comece a procurar padrões e interseções entre elas. Quais são as atividades que você ama fazer e que também podem atender às necessidades do mundo? Quais são as suas habilidades naturais que podem ser aplicadas em atividades que gerem renda? Ao procurar essas interseções, você pode começar a identificar seu Ikigai.

Identificando seus talentos e paixões

Identificar seus talentos e paixões é um passo importante


O papel do autoconhecimento na busca pelo Ikigai

Para encontrar o seu Ikigai, é necessário um trabalho de autoconhecimento. Isso inclui entender suas emoções, seus valores e suas crenças. É importante ter consciência de suas habilidades, talentos e paixões, bem como suas limitações e pontos fracos.

Existem diversas técnicas que podem ser usadas para desenvolver o autoconhecimento, como meditação, mindfulness e terapia. A terapia, em particular, pode ajudar a identificar padrões de comportamento e pensamento que estão impedindo você de encontrar seu propósito de vida.

O autoconhecimento é fundamental para identificar o que é realmente importante para você e para encontrar um propósito de vida significativo. Ao entender melhor quem você é e o que deseja, é mais fácil tomar decisões definidas com seus valores e objetivos.

Utilizando terapias complementares para potencializar a busca pelo Ikigai

Além do trabalho de autoconhecimento, a utilização de terapias complementares pode ser uma forma eficaz de potencializar a busca pelo Ikigai. Terapias como acupuntura, auriculoterapia, Reiki e massagem podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, promover o equilíbrio emocional e melhorar o bem-estar geral.

Essas terapias complementares não são apenas uma forma de cuidar da saúde mental e física, mas também podem ajudar a melhorar a clareza mental e encontrar uma maior conexão com seu propósito de vida.

Como participar do grupo de terapia online da mentoria BSI - Buscando Seu Ikigai com o Dr. Maury Tanji

Se você está em busca de seu Ikigai e deseja se juntar a um grupo de pessoas que orientam de objetivos semelhantes, a mentoria BSI - Buscando Seu Ikigai com o Dr. Maury Tanji pode ser a opção ideal.

O grupo é exclusivo para mulheres que buscam encontrar seu propósito e melhorar sua qualidade de vida. Nele, você terá a oportunidade de participar de sessões de terapia em grupo online, além de aprender sobre o método 5S e como aplicá-lo para maximizar sua produtividade e eficiência no trabalho.

Além disso, a mentoria BSI também oferece terapias complementares, como acupuntura, auriculoterapia, Reiki e massagem, que podem ajudar a acelerar o processo de autoconhecimento e encontrar o seu Ikigai.

Para participar do grupo, basta entrar em contato com a equipe da mentoria BSI e marcar uma consulta inicial com o Dr. Maury Tanji. Ele irá guiá-la nessa jornada em busca do seu propósito de vida e ajudá-la a superar obstáculos e desafios que possam surgir ao longo do caminho.

Conclusão

Encontrar o seu Ikigai é uma jornada que pode levar tempo e esforço, mas é uma busca que vale a pena. Ao encontrar um propósito de vida significativo, você pode experimentar uma sensação de realização e felicidade que vai além do profissional ou financeiro.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Descobrindo Equilíbrio e Propósito: Superando Ansiedade e Descontentamento no trabalho

A trajetória de uma mulher é marcada por desafios e realizações, mas nem sempre é isenta de obstáculos emocionais.  A ansiedade e o descontentamento frequentemente se entrelaçam nessa jornada, impactando não apenas a vida pessoal, mas também influenciando as decisões e ações profissionais.  Neste artigo, mergulharemos fundo nos efeitos da ansiedade e do descontentamento em mulheres empreendedoras e como o Grupo Ikigai pode ser o guia para transformar esses obstáculos em oportunidades de equilíbrio e propósito. Navegando pelas Ondas de Ansiedade e Descontentamento: A ansiedade, uma companheira constante na vida da empreendedora, pode se manifestar de diversas formas.  As pressões de equilibrar a vida profissional e pessoal,  tomar decisões cruciais e  enfrentar incertezas financeiras podem criar um ciclo de preocupações constantes.  Paralelamente, o descontentamento surge quando os objetivos não são atingidos conforme o planejado, deixando uma sensação de estagnação e insatisfação. Os E

Ansiedade Após os 40 anos: Como Lidar com os Desafios e Pressões da Meia-Idade

A chegada dos 40 anos pode trazer uma série de reflexões e mudanças na vida de uma pessoa. É uma fase marcada por transições importantes, tanto físicas como emocionais. Nesse estágio, muitas pessoas se deparam com novos desafios e pressão, que podem levar ao estresse ou agravamento da ansiedade.  Neste artigo, vamos explorar como a ansiedade se manifesta após os 40 anos e quais são as melhores estratégias para lidar com esse período de forma saudável e equilibrada. Os Desafios da Meia-Idade A meia-idade é uma fase de mudanças. Muitas pessoas passam por transformações em suas carreiras, relações familiares e no próprio corpo.  As expectativas sociais também podem pesar, já que a sociedade costuma importar padrões de sucesso e representação nessa etapa da vida.  Tudo isso pode levar a um sentimento de sobrecarga e ansiedade, especialmente quando as expectativas não estão definidas com a realidade. Pressões Sociais e Ansiedade Após os 40 anos, é comum sentir-se pressionado a  alcançar det

Como a Pressão Social e as Expectativas Afetam a Saúde Mental dos Homens

  No segundo artigo da nossa série sobre ansiedade, vamos abordar um tema importante e sensível: a relação entre ansiedade e o público masculino.   É essencial entender como a pressão social e as expectativas podem impactar a saúde mental dos homens e buscar soluções para ajudar a enfrentar esse desafio. A Máscara da Força: A pressão para não demonstrar fraqueza Desde muito cedo, os homens são ensinados a serem fortes, resilientes e capazes de lidar com qualquer desafio que a vida apresente.  Essas expectativas podem criar uma pressão emocional e psicológica enorme, levando muitos homens a esconderem suas emoções e não buscarem ajuda quando estão enfrentando problemas de saúde mental, como a ansiedade. A pressão para parecer sempre forte e inabalável pode criar uma máscara, por trás da qual a ansiedade e outras questões emocionais estão escondidas. No entanto, é importante entender que a vulnerabilidade e a busca por ajuda não são sinais de fraqueza, mas sim de coragem e sabedoria. A A