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Mostrando postagens com o rótulo Autodesenvolvimento e Equilíbrio

Entendendo a TPM: Mais que Um Desconforto Mensal, Um Desafio Diário

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição que afeta uma significativa parcela de mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Não se trata apenas de uma série de sintomas físicos e emocionais que precedem a menstruação, mas também de um impacto real e muitas vezes debilitante nas atividades diárias, nas relações interpessoais e produtividade no trabalho. O Impacto da TPM no Dia a Dia das Mulheres: A TPM pode se manifestar de várias formas, com sintomas que vão desde dores e cólicas a mudanças de humor e ansiedade. Algumas mulheres relatam sentir-se como se perdessem o controle sobre seus corpos e emoções durante este período, o que pode levar a conflitos no trabalho e em casa, redução da qualidade do trabalho, faltas ao trabalho ou escola e uma sensação geral de incapacidade. Estudos indicam que aproximadamente 80% das mulheres experimentam algum grau de sintomas da TPM, mas cerca de 5 a 8% enfrentam uma forma mais grave conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que

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Trabalhe com propósito: O Ikigai pode transformar sua carreira e sua vida

 No mundo atual, passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho. Por isso, é essencial que encontremos satisfeitos e felizes em nossas atividades profissionais. É nesse contexto que o conceito japonês de Ikigai se torna tão relevante. O Ikigai representa o propósito de vida, a entusiasmo entre paixão, missão, vocação e profissão. Quando encontramos nosso Ikigai, nos sentimos plenos e realizados, e isso tem um impacto significativo em nossa felicidade no trabalho. Descobrindo seu Ikigai O primeiro passo para encontrar seu Ikigai é explorar suas paixões e interesses.  Pergunte-se:   o que realmente me motiva?  O que eu amo fazer?  Em seguida, reflita sobre: suas habilidades e talentos únicos.  O que você faz bem?  Quais são suas habilidades especiais?  é importante considerar seus valores e princípios.  O que é realmente importante para você?  Quais são os seus ideais e crenças?  E, por fim, leve em conta o aspecto da profissão.  O que você pode oferecer ao mundo através do seu trabal

5 Maneiras de Encontrar Sua Paixão com o Ikigai

  Você já se perguntou qual é a sua verdadeira paixão na vida? O que realmente te motiva e te faz acordar todos os dias com vontade de viver? A resposta pode estar no conceito japonês de Ikigai.   O Ikigai é a combinação do que você ama fazer, do que você é bom em fazer, do que o mundo precisa e do que você pode ser pago para fazer. Quando essas quatro áreas se cruzam, você encontra seu propósito de vida e sua verdadeira paixão.   Para ajudá-lo a descobrir seu Ikigai, aqui estão cinco maneiras de encontrar sua paixão:   Identifique suas habilidades e interesses Faça uma lista das coisas que você ama fazer e das coisas que você é bom em fazer. Identifique suas habilidades, interesses e valores para entender melhor o que te motiva e que você é apaixonado.   Analise suas experiências passadas Pense em momentos em sua vida em que você se sentiu mais realizado e feliz. O que você estava fazendo? O que te trouxe alegria e satisfação? Essas experiências podem ser indic

Descubra as diferentes áreas do Ikigai e encontre seu propósito de vida

 Você já ouviu falar em Ikigai? É uma filosofia japonesa que ajuda as pessoas a encontrar seu propósito de vida. Existem quatro áreas de Ikigai: paixão, missão, vocação e profissão. Neste artigo, vamos explorar cada uma delas e mostrar como elas se relacionam. Paixão: A paixão é a primeira área de Ikigai e refere-se ao que você ama fazer. Descobrir sua paixão pode ser um desafio, mas é importante porque ajuda a direcionar sua vida de maneira significativa. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para descobrir sua paixão incluem: "O que me faz feliz?", "Quais são meus hobbies e interesses?" e "Que atividades eu faria de graça?" Missão: A missão é a segunda área de Ikigai e refere-se ao que você acredita ser importante e valioso para o mundo. Descobrir sua missão pode ser difícil, mas é fundamental para encontrar seu propósito de vida. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para descobrir sua missão incluem: "Qual é o impacto que eu

Descubra o poder do Reiki para sua insônia e melhorar sua qualidade de vida

Como um ambiente tóxico pode te descompensar física e emocionalmente

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Como resolver os atritos no trabalho de forma inteligente

N ão importa o tamanho da empresa que você trabalha. Em todas as empresas, de todos os ramos, sempre são observados atritos em ambiente de trabalho. Podem ser observados atritos entre colegas, entre subordinados e superiores, entre superiores. Porém, estes podem ser saudáveis, para solucionar uma divergência de opiniões, ou mesmo pequenos conflitos provocados por divergência de valores e até mesmo de personalidades, afinal somos seres humanos e cada um nós crescemos em famílias diferentes, convivemos com pessoas com opiniões diversas e portanto podemos divergir em muitas situações. Mas, há aqueles considerados atritos nocivos, em que os colaboradores podem   se agredir mutuamente, podendo chegar as vias de fato, ou seja, não ficar apenas na agressão verbal, mas em agressão física. Uma vez, há muito tempo atrás, eu estava em um supermercado na seção de carnes e presenciei um colaborador ameaçando um outro colega do setor com uma faca. Não sei qual foi a razão para isso, mas quando s