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Entendendo a TPM: Mais que Um Desconforto Mensal, Um Desafio Diário

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição que afeta uma significativa parcela de mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Não se trata apenas de uma série de sintomas físicos e emocionais que precedem a menstruação, mas também de um impacto real e muitas vezes debilitante nas atividades diárias, nas relações interpessoais e produtividade no trabalho. O Impacto da TPM no Dia a Dia das Mulheres: A TPM pode se manifestar de várias formas, com sintomas que vão desde dores e cólicas a mudanças de humor e ansiedade. Algumas mulheres relatam sentir-se como se perdessem o controle sobre seus corpos e emoções durante este período, o que pode levar a conflitos no trabalho e em casa, redução da qualidade do trabalho, faltas ao trabalho ou escola e uma sensação geral de incapacidade. Estudos indicam que aproximadamente 80% das mulheres experimentam algum grau de sintomas da TPM, mas cerca de 5 a 8% enfrentam uma forma mais grave conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que

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Descubra as diferentes áreas do Ikigai e encontre seu propósito de vida

 Você já ouviu falar em Ikigai? É uma filosofia japonesa que ajuda as pessoas a encontrar seu propósito de vida. Existem quatro áreas de Ikigai: paixão, missão, vocação e profissão. Neste artigo, vamos explorar cada uma delas e mostrar como elas se relacionam.


Paixão: A paixão é a primeira área de Ikigai e refere-se ao que você ama fazer. Descobrir sua paixão pode ser um desafio, mas é importante porque ajuda a direcionar sua vida de maneira significativa. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para descobrir sua paixão incluem: "O que me faz feliz?", "Quais são meus hobbies e interesses?" e "Que atividades eu faria de graça?"


Missão: A missão é a segunda área de Ikigai e refere-se ao que você acredita ser importante e valioso para o mundo. Descobrir sua missão pode ser difícil, mas é fundamental para encontrar seu propósito de vida. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para descobrir sua missão incluem: "Qual é o impacto que eu quero causar no mundo?", "Quais são os valores que são importantes para mim?" e "O que eu gostaria de mudar no mundo?"


Vocação: A vocação é a terceira área do Ikigai e refere-se ao que você é bom em fazer. Descobrir sua vocação pode ser mais fácil do que descobrir sua paixão ou missão, mas é igualmente importante. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para descobrir sua vocação incluem: "Quais são minhas habilidades e talentos?", "Em que áreas eu sou mais eficiente?" e "O que as pessoas costumam me pedir para fazer?"


Profissão: A profissão é a quarta e última área de Ikigai e refere-se ao que você pode ser pago para fazer. É importante lembrar que a profissão não precisa ser o seu único propósito de vida, mas pode ser uma parte dele. Perguntas que você pode fazer a si mesmo para .descobrir sua profissão inclui: "Quais são as profissões que eu admiro?", "O que eu gostaria de fazer se o dinheiro não fosse uma preocupação?" e "Quais são as habilidades que eu tenho que podem me levar a uma carreira satisfatória?".


As quatro áreas do Ikigai estão interconectadas e, quando encontradas em harmonia, podem ajudar a descobrir o propósito de vida. Por exemplo, sua paixão pode ser usar suas habilidades para ajudar as pessoas e sua missão pode ser melhorar a vida das pessoas em sua comunidade. Sua vocação pode ser uma carreira em serviços sociais e sua profissão pode ser trabalhar como assistente social. Ao encontrar essa harmonia entre as áreas do Ikigai, você pode encontrar o seu propósito de vida.




Encontrar seu propósito de vida pode ser um processo desafiador, mas o Ikigai pode ajudá-lo a descobrir as áreas que são mais importantes para você. Ao explorar suas paixões, missões, vocações e profissões, você pode encontrar a harmonia entre essas áreas e descobrir seu propósito de vida. Lembre-se de que encontrar seu Ikigai pode ser uma jornada de vida, e é importante ser paciente e persistente na busca pelo seu propósito.

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