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Entendendo a TPM: Mais que Um Desconforto Mensal, Um Desafio Diário

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição que afeta uma significativa parcela de mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Não se trata apenas de uma série de sintomas físicos e emocionais que precedem a menstruação, mas também de um impacto real e muitas vezes debilitante nas atividades diárias, nas relações interpessoais e produtividade no trabalho. O Impacto da TPM no Dia a Dia das Mulheres: A TPM pode se manifestar de várias formas, com sintomas que vão desde dores e cólicas a mudanças de humor e ansiedade. Algumas mulheres relatam sentir-se como se perdessem o controle sobre seus corpos e emoções durante este período, o que pode levar a conflitos no trabalho e em casa, redução da qualidade do trabalho, faltas ao trabalho ou escola e uma sensação geral de incapacidade. Estudos indicam que aproximadamente 80% das mulheres experimentam algum grau de sintomas da TPM, mas cerca de 5 a 8% enfrentam uma forma mais grave conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que

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5 Maneiras de Encontrar Sua Paixão com o Ikigai




 

Você já se perguntou qual é a sua verdadeira paixão na vida? O que realmente te motiva e te faz acordar todos os dias com vontade de viver? A resposta pode estar no conceito japonês de Ikigai.

 

O Ikigai é a combinação do que você ama fazer, do que você é bom em fazer, do que o mundo precisa e do que você pode ser pago para fazer. Quando essas quatro áreas se cruzam, você encontra seu propósito de vida e sua verdadeira paixão.

 

Para ajudá-lo a descobrir seu Ikigai, aqui estão cinco maneiras de encontrar sua paixão:

 

Identifique suas habilidades e interesses

Faça uma lista das coisas que você ama fazer e das coisas que você é bom em fazer. Identifique suas habilidades, interesses e valores para entender melhor o que te motiva e que você é apaixonado.

 

Analise suas experiências passadas

Pense em momentos em sua vida em que você se sentiu mais realizado e feliz. O que você estava fazendo? O que te trouxe alegria e satisfação? Essas experiências podem ser indicativas do que você é realmente apaixonado.

 

Explorar novas áreas

Não tenha medo de experimentar coisas novas e explorar novas áreas. Tente novos hobbies, aprenda novas habilidades e se desafie a sair da sua zona de conforto. Isso pode ajudá-lo a descobrir paixões que você nunca soube que tinha.

 

Pergunte aos outros

Converse com amigos e familiares sobre o que eles veem em você. Pergunte sobre suas habilidades e interesses e como eles te entusiasmam para o mundo. Às vezes, é preciso uma perspectiva externa para ajudá-lo a ver seu potencial.

 

Encontre seu propósito

Pense sobre o que o mundo precisa e como você pode contribuir. Como você pode usar suas habilidades e paixões para fazer a diferença? Encontrar seu propósito pode ajudá-lo a encontrar sua paixão e motivação.

 

Encontrar sua paixão pode ser uma jornada desafiadora, mas descobrir seu Ikigai pode ajudá-lo a encontrar seu propósito de vida e a verdadeira felicidade. Comece a explorar suas habilidades, interesses e valores hoje e encontre sua paixão!


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