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Entendendo a TPM: Mais que Um Desconforto Mensal, Um Desafio Diário

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição que afeta uma significativa parcela de mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Não se trata apenas de uma série de sintomas físicos e emocionais que precedem a menstruação, mas também de um impacto real e muitas vezes debilitante nas atividades diárias, nas relações interpessoais e produtividade no trabalho. O Impacto da TPM no Dia a Dia das Mulheres: A TPM pode se manifestar de várias formas, com sintomas que vão desde dores e cólicas a mudanças de humor e ansiedade. Algumas mulheres relatam sentir-se como se perdessem o controle sobre seus corpos e emoções durante este período, o que pode levar a conflitos no trabalho e em casa, redução da qualidade do trabalho, faltas ao trabalho ou escola e uma sensação geral de incapacidade. Estudos indicam que aproximadamente 80% das mulheres experimentam algum grau de sintomas da TPM, mas cerca de 5 a 8% enfrentam uma forma mais grave conhecida como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), que

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Trabalhe com propósito: O Ikigai pode transformar sua carreira e sua vida

 No mundo atual, passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho. Por isso, é essencial que encontremos satisfeitos e felizes em nossas atividades profissionais. É nesse contexto que o conceito japonês de Ikigai se torna tão relevante. O Ikigai representa o propósito de vida, a entusiasmo entre paixão, missão, vocação e profissão. Quando encontramos nosso Ikigai, nos sentimos plenos e realizados, e isso tem um impacto significativo em nossa felicidade no trabalho. Descobrindo seu Ikigai O primeiro passo para encontrar seu Ikigai é explorar suas paixões e interesses.  Pergunte-se:   o que realmente me motiva?  O que eu amo fazer?  Em seguida, reflita sobre: suas habilidades e talentos únicos.  O que você faz bem?  Quais são suas habilidades especiais?  é importante considerar seus valores e princípios.  O que é realmente importante para você?  Quais são os seus ideais e crenças?  E, por fim, leve em conta o aspecto da profissão.  O que você pode oferecer ao mundo através do seu trabal

Ansiedade e Qualidade de Vida: Como a Ansiedade Pode Impactar o Bem-Estar e a Felicidade

 A ansiedade é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Além dos sintomas físicos e emocionais, a ansiedade também pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e na sensação geral de bem-estar.  Veja como a ansiedade pode influenciar a felicidade e o bem-estar, e conheça estratégias eficazes para lidar com essa condição. O Círculo Vicioso da Ansiedade:  A ansiedade tende a criar um ciclo vicioso, onde os pensamentos ansiosos levam a uma maior preocupação e tensão, originada em um aumento dos sintomas físicos e emocionais. Isso pode levar a uma sensação de angústia e dificuldade em desfrutar de momentos de tranquilidade e felicidade. Impacto nos Relacionamentos e na Vida Social:  A ansiedade pode afetar os relacionamentos interpessoais e a vida social. Pessoas com ansiedade podem se sentir desconfortáveis ​​em situações sociais, experimentar dificuldades de comunicação e ter medo de serem julgadas. Isso pode levar ao isolamento social e à perda de conexões. P

Descubra seu Propósito de Vida no Grupo Ikigai Online: Webinários Exclusivos todas as Sextas-feiras!

  Você já se perguntou qual é o seu propósito de vida? Deseja encontrar um caminho significativo e realizador, onde suas paixões e habilidades se alinhem? Se sim, você está no lugar certo! Apresento a você o Grupo Ikigai Online, uma comunidade inspiradora de pessoas em busca de seu propósito de vida e equilíbrio interior. Junte-se a nós e participe dos nossos webinários exclusivos, que acontecem todas as sextas-feiras, às 19:30 hs e descubra como o Ikigai, Reiki e a meditação podem transformar sua jornada.   Explorando seu Ikigai: No Grupo Ikigai Online, mergulharemos fundo no conceito do Ikigai, uma filosofia japonesa que nos ajuda a encontrar nosso propósito de vida. Compartilharemos técnicas e exercícios práticos para identificar suas paixões, habilidades, valores e o que o faz verdadeiramente feliz. Juntos, exploraremos os segredos para viver uma vida alinhada com seu Ikigai, alcançando uma sensação de significado e plenitude.   Webinários todas as Sextas-feiras: Uma da

Descubra as maravilhas do programa R.A.M.M.A.: Reiki, Acupuntura, Meditação, Massagem e Auriculoterapia!

  Hoje quero compartilhar com vocês um pouco mais sobre o programa R.A.M.M.A., uma combinação poderosa de técnicas terapêuticas que irão transformar sua jornada rumo ao bem-estar e equilíbrio.   Reiki, Acupuntura, Meditação, Massagem e Auriculoterapia são práticas milenares que encontram suas raízes na medicina oriental. Cada uma dessas técnicas tem seu próprio conjunto de benefícios e, quando combinadas, criam uma sinergia única que potencializa os resultados.   O Reiki é uma terapia energética que utiliza a imposição das mãos para canalizar a energia vital universal, promovendo o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. É uma experiência profunda de relaxamento e harmonização, que auxilia no alívio do estresse, na redução da ansiedade e na promoção da cura.   A Acupuntura é conhecida por seus benefícios no alívio de dores e no tratamento de desequilíbrios do corpo. Através da aplicação de finas agulhas em pontos específicos do corpo, a Acupuntura estimula o fl

Como encontrar um propósito para sua vida e preencher o vazio interior