A ansiedade no trabalho é um problema crescente que afeta milhões de pessoas no mundo todo. O ambiente corporativo moderno, com prazos apertados, cobranças constantes e competição, muitas vezes leva ao esgotamento emocional e à sensação de vazio.
O livro "Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século", do renomado psiquiatra Augusto Cury, explora profundamente esse tema, chamando a atenção para a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) – uma condição em que a mente se torna uma verdadeira fábrica de pensamentos, gerando ansiedade e estresse.
Mas como é possível encontrar equilíbrio em meio a essa tempestade? A resposta pode estar em um conceito milenar japonês: o Ikigai.
O Que é Ikigai?
Ikigai, que em japonês significa "razão de ser", é a combinação de quatro elementos: o que você ama, no que você é bom, o que o mundo precisa, e pelo que você pode ser pago.
Quando esses elementos se alinham, você encontra seu propósito de vida, e, consequentemente, a felicidade.
No contexto do trabalho, o Ikigai ajuda a transformar sua ocupação diária em uma fonte de realização pessoal, em vez de ser apenas um fardo gerador de ansiedade.
Felicidade no Trabalho e Saúde Mental
Conforme Augusto Cury menciona em seu livro, a ansiedade no trabalho muitas vezes não é causada apenas pelas pressões externas, mas também pela falta de propósito e de significado nas atividades diárias.
A Síndrome do Pensamento Acelerado faz com que as pessoas se sintam sobrecarregadas, incapazes de descansar a mente, e isso gera uma espiral de estresse que pode levar ao burnout.
Cury destaca que, para combater essa ansiedade, é essencial desacelerar a mente e encontrar um ponto de equilíbrio.
E é aqui que o conceito de Ikigai entra em ação. Ao identificar o propósito no seu trabalho – aquilo que realmente faz seu coração vibrar – você cria um contraponto à ansiedade e encontra uma razão para continuar, mesmo diante dos desafios.
Como Encontrar o Seu Ikigai?
Encontrar o Ikigai pode parecer uma tarefa desafiadora, mas é possível seguir alguns passos práticos:
- Reflexão Pessoal: Dedique tempo para refletir sobre o que você ama fazer. Quais são as atividades que você faz com prazer, que o fazem perder a noção do tempo?
- Habilidades: Identifique suas habilidades. No que você é realmente bom? Em que áreas você pode desenvolver seu talento de forma plena?
- Contribuição ao Mundo: Pergunte a si mesmo o que o mundo precisa e como você pode contribuir com suas habilidades e paixões.
- Sustentabilidade Financeira: Por último, considere como essas paixões e habilidades podem ser transformadas em uma ocupação remunerada que sustente sua vida financeira.
Ao unir esses quatro pilares, você começa a trilhar o caminho para encontrar o seu Ikigai e, com isso, combater a ansiedade no trabalho.
Como e Onde Buscar Ajuda para Vencer a Ansiedade no Trabalho
Além de refletir sobre o seu Ikigai, é importante contar com o apoio profissional para lidar com a ansiedade.
No Yang Tao Instituto, ofereço terapias integrativas que atuam diretamente no equilíbrio do corpo e da mente, ajudando a reduzir o estresse e a promover o bem-estar.
- Acupuntura: Ajuda a equilibrar o fluxo de energia do corpo, promovendo o relaxamento e aliviando a ansiedade.
- Reiki: Técnica que trabalha o campo energético, trazendo sensação de paz e equilíbrio emocional.
- Meditação Guiada: Uma poderosa ferramenta para acalmar a mente e promover a clareza mental.
- Grupo online BSI- Buscando Seu Ikigai: A melhor forma de desconstruir crenças que te impedem de ser feliz no trabalho e consequentemente na vida
Cada tratamento é personalizado de acordo com suas necessidades e direcionado para restaurar seu equilíbrio e ajudá-la a encontrar sua felicidade no trabalho.
Conclusão
Se você sente que a ansiedade no trabalho tem roubado sua paz e qualidade de vida, não espere até que os sintomas se tornem insuportáveis.
Vamos trabalhar juntos para encontrar o seu Ikigai e vencer a ansiedade.
Agende uma consulta comigo online ou presencial no Yang Tao Instituto e inicie sua jornada para uma vida mais equilibrada e feliz. Whatsapp
Te espero!
Muita Luz e muita Paz!
Dr. Maury Tanji
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